Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Meyveler

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Meyveler

17 Mart 2020 0 Yazar: Fatih SÖĞÜT

Korona Virüs nedeni ile birçok kişi bağışıklık sistemini nasıl güçlendirebileceğinin yolunu araştırıyor. Bu virüs, bağışıklık sistemi güçlü olan kişilerde çok az etkiler gösterdiğini, ağırlıkla yaşlı ve bağışıklık sistemi olmayan kişilerde görüldüğünü söyleyebiliriz. Özellikle şu bir, iki aylık dönemde bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanız gerekiyor. Bunun için günde 2, 3 porsiyon kadar meyve tüketmelisiniz. Meyve tüketimi aynı zamanda gün içerisinde dinç ve zinde kalmanıza da olanak sağlayacaktır. Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Meyveler hakkındaki ayrıntılar;

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler

Kış aylarının gelmesi ile beraber her insanın vücut direnci düşmektedir. Korona virüsü hastalığının ölümcül olmasındaki en büyük etmenlerden birisi de bağışıklık sistemlerinin güçlü olmamasıdır.  İçerisinde bol miktarda A, E, C vitaminleri bulunan meyveler bunlarla ile beraber selenyum, potasyum, folik asit gibi içerikler bakımından zengindir. Bu durum da bağışıklık sisteminin güçlenmesine kapı aralamaktadır. Bağışıklık sistemini güçlendiren meyveler;

  • Portakal
  • Mandalina
  • Greyfurt
  • Yeşil elma
  • Kivi
  • Ayva
  • Muz
  • Nar
  • Ahududu
  • Yaban mersini
  • Kırmızı üzüm

Bununla beraber turuncu meyvelerin bütünü ile C vitaminine sahip olduğunu görüyoruz. Bu meyveler vücutta direnç yükselttiği gibi antioksidanların dışarı atılmasında da iyi bir yere sahiptir. Kış aylarında hala bulabiliyorken portakal, mandalina, greyfurt gibi besinler tüketmeye özen gösterin. Bu meyveler içerisinde bulunan mineraller, korona başta olmak üzere birçok sağlık sorununa iyi gelmektedir.

Bununla beraber yeşil meyveler de bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. İçeriğinde yüksek miktarda C vitamini bulunduran elma, vücut direncini olabildiğince güçlendirmektedir. Aynı zamanda bu besinler içerisinde bulunan güçlü mineraller, antioksidan atımı meydana getirmektedir. Hastalık olmasa bile yeşil meyve tüketimi yapmalı, bağışıklık sistemini güçlü hale getirmelisiniz. Yeşil elma haricinde kivi de bu grup içerisinde yer almaktadır.

Sarı meyveler günlük alınması gereken vitaminlerin birçoğuna sahiptir. Ayva başta olmak üzere muz bu grup içerisinde yer alan en güçlü meyvelerden birisidir. Aynı zamanda güç, zindelik ve direnç kaynağı olan bu meyvelerin oldukça sağlıklı olduğunu söyleyebiliriz.

Son olarak ise kırmızı meyvelerden bahsetmek istiyoruz. Yaban mersini, nar, kırmızı üzüm, ahududu korona başta olmak üzere birçok hastalığa iyi gelen meyveler arasında yer almaktadır.